Le protocole de Stanish

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Le protocole de Stanish

Les étapes du protocole de Stanish

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7 min

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Par Alphonse Doutriaux

La méthode de Stanish occupe une place centrale dans la réhabilitation du tendon d’Achille, en particulier pour les blessures liées à la course à pied. 
Ce protocole méthodique offre des exercices de renforcement et d'étirement du tendon d'Achille, favorisant ainsi une récupération optimale. 

Dans cet article, explorez les étapes clés du protocole de Stanish, les progressions à mettre en place, et l'évaluation des résultats pour permettre à vos patients de reprendre la course à pied en toute confiance et sans douleur.

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La réhabilitation du tendon

La réhabilitation du tendon est un aspect essentiel dans la prise en charge des blessures liées à la pratique de la course à pied. Le protocole de Stanish est largement reconnu comme l'une des méthodes de rééducation les plus efficaces pour les coureurs souffrant de tendinopathies, visant à traiter des affections courantes telles que l'aponévrosite plantaire et la tendinopathie d'Achille. 

 

En tant que podologue, votre supervision est indispensable pour garantir une approche personnalisée et assidue de la réhabilitation du tendon à travers le protocole de Stanish. Cette méthode comprend des exercices quotidiens de renforcement et d'étirement du triceps visant à restaurer la souplesse et la force normale du tendon d'Achille sur une période de six semaines, avec une progression régulière des exercices au fil du temps. Cela permettra aux coureurs de retrouver leur pleine capacité fonctionnelle et de reprendre leur pratique sportive en toute confiance.

Astuce

La formation Pathologies du coureur de Walter Santé met l'accent sur le protocole de Stanish pour la réhabilitation du tendon, en particulier pour les blessures liées à la course à pied. Notre formation offre aux podologues une expertise approfondie sur les techniques de traitement des tendinopathies courantes chez les coureurs, favorisant ainsi un retour sûr et confiant à la pratique sportive.

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Les étapes du protocole de Stanish

La réhabilitation du tendon débute après la première phase de traitement qui consiste à soulager la douleur du patient. 

 

Ensuite, vous pourrez entamer le protocole de Stanish avec votre patient. Ce protocole est très cadré, et pour en voir les bénéfices, il est indispensable de suivre correctement les quatre étapes suivantes :

  • des étirements sur le tendon d'Achille (5 répétitions de 20 secondes) ;
  • une phase d'exercice (3 séries de 10 répétitions) : monter sur la pointe du pied à gauche (en cas de tendinopathie à droite) et redescendre sur le pied droit (travail excentrique) et avec progression en vitesse et en force ;
  • des étirements passifs à la fin de la séance (5 répétitions de 20 secondes) ;
  • 10 minutes de glaçage du tendon.

Ces séances doivent se pratiquer tous les jours de la semaine et le protocole de Stanish donne de bons résultats au bout de six ou huit semaines environ. La non-réussite de ce traitement provient souvent d'un manque de régularité de la part du patient, d'une mauvaise compréhension du protocole ou d'étapes sautées. 

Bon à savoir

Le protocole de Stanish pour le genou, se pratique de la même façon que le protocole de Stanish pour le mollet et suit les mêmes étapes : étirements, phase d’exercice, étirements, glaçage du tendon.

La progression du patient

Lors d'un protocole de Stanish, la progression du patient s'effectue sur trois niveaux clés.

  • La vitesse d'exécution : les premières séances débutent à une vitesse lente, puis progressivement, si les douleurs diminuent, la vitesse d'exécution est augmentée d'une séance à une autre. À mesure que le patient progresse et que la douleur diminue, les exercices de renforcement sont réalisés à des vitesses de plus en plus rapides, permettant ainsi de simuler les mouvements réels du tendon lors d'activités physiques, telles que la course à pied.
  • Le retrait des aides : si le patient utilisait des dispositifs tels que des cales pour soutenir le tendon au début du traitement, ceux-ci sont retirés petit à petit à mesure que le tendon gagne en force et en stabilité. Cette transition favorise la mobilisation et renforce progressivement le tendon.
  • La charge : la méthode de Stanish débute en travaillant avec les deux jambes, puis évolue vers l'utilisation d'une seule jambe, et enfin, des charges sont ajoutées dans un sac à dos pour intensifier l'effort. Lorsque le travail se fait sur une jambe, l'autre peut être utilisée pour s'aider lors des mouvements de montée.

Le niveau de résistance au début du programme est adapté en fonction du niveau de douleur du patient :

  • douleur dans la vie quotidienne ou activité sportive impossible : niveau 1 (exercices sur les deux pieds) ;
  • douleur pendant la course à pied, limitant l'effort : niveau 3 (exercices sur un pied) ;
  • douleur pendant les activités intenses : niveau 4 ;
  • douleur lors d'activités extrêmes : niveau 5 ou 6.

La progression d'un niveau à l'autre est basée sur la douleur ressentie durant les séries d'exercices. Après le programme de six semaines, il est possible de continuer les exercices trois fois par semaine.

Important

Le protocole de Stanish devra être adapté en fonction de la réponse individuelle du patient au traitement, assurant ainsi une réhabilitation efficace et une reprise en toute confiance des activités physiques.

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Évaluer les résultats du protocole

Le suivi de la progression du patient est primordial tout au long du protocole de Stanish. Notre formation pour pédicure podologue vous apprendra à évaluer attentivement les résultats en vous basant sur plusieurs critères :

  • la diminution de la douleur ;
  • l'amélioration de la mobilité et de la force du tendon ;
  • la capacité du patient à reprendre ses activités physiques sans gêne. 

Si des problèmes ou des plateaux sont constatés dans la progression de votre patient, vous devrez ajuster le protocole en conséquence afin d'optimiser les résultats obtenus et d'assurer une réhabilitation efficace pour votre patient.

Rappel

En tant que professionnel(le), vous pouvez bénéficier de notre formation continue en podologie pour approfondir votre expertise dans l'application de ce protocole et offrir ainsi une prise en charge optimale à vos patients souffrant de blessures typiques de la course à pied.

Bon à savoir

La formation podologie de Walter Santé vous permettra d'acquérir les compétences essentielles concernant les diverses pathologies affectant les coureurs, qu'il s'agisse des problèmes au niveau de la hanche, du genou, de la cheville ou du pied. Vous serez également formé(e) sur les principes de prévention et de traitement spécifiques en podologie et en kinésithérapie, adaptés aux besoins particuliers des pieds des coureurs.

Téléchargez le programme de la formation Pathologies du coureur en PDF

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