Comment utiliser l'aromathérapie pour soulager un rhume ?

Pour utiliser l'aromathérapie contre le rhume ?

Utiliser l’aromathérapie dans la lutte contre le rhume présente des avantages significatifs. Les propriétés expectorantes, mucolytiques et décongestionnantes des huiles essentielles utilisées pour le rhume favorisent le bien-être respiratoire. De plus, les molécules ne se contentent pas de procurer un soulagement immédiat ; elles renforcent également le système immunitaire, offrant à l’organisme une défense contre les virus responsables des infections.

Quelle huile essentielle utiliser ?

L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié est efficace pour le rhume et les affections hivernales. Elle favorise l’élimination des sécrétions grâce à sa teneur en 1-8 cinéole. Ses propriétés antibactériennes, anti-infectieuses et antiseptiques agissent pour le confort respiratoire.

De plus, elle stimule l’organisme et réduit la fatigue physique et mentale. Pour l’utiliser, il suffit d’ajouter 1 goutte sur un sucre et laisser fondre en bouche jusqu’à 4 fois par jour pendant 2 jours maximum. L’huile d’Eucalyptus Radié est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux enfants de moins de 3 mois, et aux personnes asthmatiques ou épileptiques.

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L’huile essentielle ravintsara a des propriétés antivirales et est idéale contre les infections ORL. Elle combat l’écoulement nasal et renforce le système immunitaire. Expectorante et mucolytique, elle favorise l’expulsion des sécrétions respiratoires. Pour procéder à son utilisation, il faut mélanger 3 gouttes avec 1 cuillère à soupe d’huile végétale, puis masser le dos, la colonne vertébrale et le thorax jusqu’à 3 fois par jour.

Il est important d’effectuer un test cutané préalable. Cette huile n’est pas recommandée aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux enfants de moins de 3 mois, aux asthmatiques, aux épileptiques, ainsi qu’à ceux prenant des médicaments.

L’huile essentielle de menthe poivrée est idéale pour décongestionner le nez, fluidifie le mucus et facilite son écoulement. De plus, elle apporte vitalité et énergie. Son utilisation consiste à déposer deux gouttes sur un mouchoir en papier et inhaler pendant 10 minutes maximum. Il est important de respecter une distance d’environ 10 cm. 

Comment décongestionner les sinus ?

L’huile essentielle de menthe poivrée agit comme un décongestionnant. Sa capacité vasoconstrictrice réduit la congestion muqueuse pour favoriser la respiration. En plus d’être tonique et stimulante, cette huile essentielle booste l’organisme pour redonner de l’énergie. Cette huile essentielle est efficace pour le nez bouché.

Deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir en papier à inhaler pendant 10 minutes maximum lorsque nécessaire soulagent les sinus. Il est préférable d’éviter de coller le mouchoir directement sous le nez. 

Comment soulager la toux ?

Si le rhume a évolué vers les bronches (toux, expectoration), l’utilisation des huiles essentielles d’aiguilles de pin et d’eucalyptus radié sera préférable. Pour ce faire, il faut mélanger une goutte d’huile essentielle d’aiguilles de pin avec une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans une cuillerée à soupe de miel. La pâte obtenue doit être blanchâtre homogène. Cette concoction peut être prise à raison d’une cuillerée 4 fois par jour pendant les deux premiers jours. Puis réduire progressivement les prises à 3 fois par jour, 2 fois par jour, et enfin 1 fois par jour.

Pour les voies respiratoires basses, l’utilisation des huiles essentielles d’eucalyptus globuleux ou de myrte sera plus adaptée en respectant la même posologie. Il faut, dans ce cas, mélanger 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux ou de myrte avec 1 goutte d’huile essentielle d’aiguilles de pin dans une cuillerée à soupe de miel jusqu’à l’obtention d’une pâte blanchâtre.

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Comment soigner une otite ?

Lorsque le rhume évolue vers une otite, l’utilisation de l’huile essentielle de lavande s’avère efficace. En appliquant une goutte d’huile essentielle de lavande directement derrière l’oreille, la douleur s’atténue, car les principes actifs pénètrent rapidement dans les tissus pour apaiser la douleur.

La posologie est d’une goutte, trois fois par jour. Cette méthode est possible chez les enfants de plus de 6 ans, mais il est crucial de surveiller attentivement afin de s’assurer que l’enfant ne porte pas ses mains derrière les oreilles avant de les porter à la bouche ou aux yeux.

Comment assainir une pièce grâce aux huiles essentielles ?

En période de rhume, il est important d’humidifier l’air ambiant et de désinfecter les pièces de la maison afin d’éviter une propagation au sein de la famille.

Pour ce faire, une méthode simple consiste à faire bouillir à découvert une poignée de feuilles d’eucalyptus dans un litre d’eau. Cette démarche permet à la vapeur de se diffuser, entraînant avec elle les huiles essentielles contenues dans les feuilles. Il est recommandé de pratiquer cette technique le matin et le soir pendant 5 à 10 minutes. Cette approche naturelle permet de traiter son rhume et de retrouver sa vitalité.

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