À quoi correspond le Nutri Score ?

Qu'est-ce que le Nutri Score ?

À quoi sert le Nutri-Score ? Voici une définition du Nutri-Score. Il offre aux consommateurs une information claire et aisément compréhensible sur la qualité nutritionnelle globale d'un produit, directement sur l'emballage, facilitant ainsi les choix lors des achats. Cette étiquette permet de comparer aisément les aliments et d'opter pour ceux ayant une meilleure valeur nutritionnelle.

Ce repère visuel s'inspire des travaux de l'équipe du Pr Serge Hercberg. Le logo utilise une gamme de cinq couleurs, allant du vert foncé au orange foncé, et est associé à des lettres de A (indiquant la "meilleure qualité nutritionnelle") à E (représentant la "qualité nutritionnelle la moins bonne").

Différents logos du Nutri-score en fonction des données nutritionnelles du produit concerné

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Le score nutritionnel offre une estimation unique de la qualité nutritionnelle d'un aliment, en utilisant une échelle qui va de -15 (indiquant la meilleure qualité) à +40 (représentant la qualité la moins bonne). Suite à ce calcul, le produit se voit attribuer une lettre et une couleur basées sur des critères définis par les recherches de l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) ainsi que du Haut conseil de la santé publique (HCSP).

Quel est le but de ce dispositif ?

À la demande du Ministère des Solidarités et de la Santé, Santé publique France a introduit un système d'étiquetage nutritionnel sur le devant des emballages, nommé Nutri-Score. Bien que son utilisation soit volontaire pour les producteurs, ce système vise à simplifier l'interprétation des informations nutritionnelles pour les consommateurs, leur permettant ainsi de faire des choix informés.

La valeur nutritionnelle et la qualité des aliments

Le Nutri-Score classe les produits selon des lettres de A à E et des couleurs du vert au rouge. Un produit avec la lettre "A" est jugé très bénéfique pour la santé, tandis que "E" désigne les moins recommandés.

Ce système de Nutri-Score ABCDE évalue :

• Les éléments bénéfiques tels que les fibres, protéines, fruits et légumes.
• Les éléments à consommer avec modération comme les calories, acides gras saturés, sucres et sel.

La classification NOVA, introduite en 2010 par des scientifiques de l'Université de Sao Paulo au Brésil, est une nouvelle approche de la nutrition, qui évalue les aliments selon leur niveau de transformation. Plus un aliment est modifié par les procédés industriels, plus il risque d'être nocif pour la santé, surtout en cas de consommation régulière.

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Reconnue comme une méthode pertinente dans la recherche en nutrition et santé publique, la classification NOVA a été utilisée dans plusieurs études épidémiologiques. Ces études ont démontré une relation directe entre la consommation d’aliments hautement transformés et l’apparition de maladies chroniques telles que l’obésité et le diabète.

Comment le Nutri Score est-il attribué ?

Le logo est déterminé selon un score évaluant, pour chaque 100 gr ou 100 mL de produit, la présence :

• de nutriments et d'ingrédients bénéfiques (tels que les fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses, fruits à coques, et les huiles de colza, de noix et d’olive) ;
• ainsi que de nutriments à consommer avec modération (comme l'énergie, les acides gras saturés, les sucres et le sel). 

Suite à cette évaluation, une lettre et une couleur sont attribuées au produit en fonction du score calculé.

La méthode de calcul du Nutri Score

Le Nutri-Score a été élaboré par un collectif international de chercheurs indépendants, incluant des scientifiques, des médecins et des spécialistes en nutrition, afin de simplifier la compréhension des informations nutritionnelles. Pour évaluer chaque produit, le Nutri-Score se base sur la quantité, pour 100 grammes de produit, de nutriments et ingrédients bénéfiques, ainsi que de nutriments qu'il vaut mieux limiter : tels que les calories, les acides gras saturés, les sucres et le sel.

Suite à cette évaluation, un produit se voit attribuer une lettre et une couleur :

• allant du produit ayant les meilleures propriétés nutritionnelles (classé A)
• au produit ayant les propriétés nutritionnelles les moins bonnes (classé E).

Pour adopter une alimentation bénéfique pour la santé, il est recommandé de suivre des conseils nutritionnels, comme augmenter la consommation de légumes secs, privilégier les féculents complets, et réduire les produits gras, sucrés, salés ou ultra-transformés. Lorsque c'est possible, cuisiner soi-même avec des ingrédients frais, saisonniers et locaux est une excellente option.

Cependant, en raison de contraintes telles que le manque de temps ou d’envie, nous ne pouvons pas toujours préparer nos repas. Pour certains, l'addiction à la nourriture, évaluée grâce à la Yale Food Addiction Scale, peut également être un défi à surmonter. C'est là que le Nutri-Score intervient : il offre une vue rapide sur la qualité nutritionnelle des aliments en magasin. Mais il faut savoir comment l'utiliser efficacement.

Voici comment le Nutri-Score peut être utile :

• Pour évaluer les produits d'une même catégorie : par exemple, les céréales pour le petit déjeuner peuvent varier d'un score A à E. Ainsi, vous pouvez rapidement déterminer quelles sont les céréales les plus saines parmi vos préférées.
• Pour comparer un produit spécifique à travers différentes marques : prenez, par exemple, des lasagnes à la bolognaise ; selon la marque, elles peuvent être notées A, B, C, ou même D.
• Pour comparer des produits consommés lors d'une même occasion : que ce soit pour l'entrée, le plat principal, le dessert, ou le goûter. Par exemple, pour le dessert, vous pourriez comparer une mousse au chocolat à un yaourt fruité ou une crème caramel.

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La classification des aliments

Mis à part quelques produits spécifiques comme les herbes, thés, cafés et levures, le Nutri-Score s'applique à la plupart des produits transformés et boissons. Cependant, les produits non transformés tels que les fruits, légumes et poissons frais ne sont pas couverts par ce système, tout comme les boissons alcoolisées. Bien que l'affichage du Nutri-Score ne soit pas imposé, de nombreuses entreprises choisissent de l'inclure volontairement sur leurs emballages.

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Dans quelle catégorie de poissons trouve-t-on la teneur en lipides la plus importante ?

A

Les poissons maigres

B

Les poissons demi-gras

C

Les poissons gras

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Sources

NUTRI-SCORE - Sante.gouv.fr